Programa de exploración y creación corporal RECONSTRUIR-T
ESCUCHAR → EXPLORAR → RECONOCER → ELEGIR → DAR FORMA
Bailarinas, actrices, músicas, cantantes, escritoras, artistas visuales, artesanas,
creadoras, profesoras de disciplinas artísticas
RECONSTRUIR-T EN DANZA es un Programa de acompañamiento psicocorporal y desarrollo personal dirigido a mujeres vinculadas al mundo del baile y la danzaque atraviesan un periodo de bloqueo, lesión, agotamiento, pérdida de confianza, cambio corporal o una transición personal o artística
Quizá sientes que ya no bailas como antes, que te comparas, que tu cuerpo ha cambiado o que la exigencia ha ido ocupando el lugar del disfrute. Tal vez la danza continúa siendo una parte esencial de ti, pero necesitas encontrar una nueva manera de relacionarte con ella
Propósito del programa
A través de la conciencia corporal, el movimiento, la danza libre, la exploración de cadenas musculares, la meditación guiada y la expresión creativa, podrás:
Escuchar las señales de tu cuerpo sin juzgarlo.
Reconocer los patrones de exigencia, comparación o miedo.
Recuperar seguridad, confianza y bienestar corporal.
Soltar expectativas y formas de bailar que ya no te representan.
Reencontrarte con el placer, la vitalidad y la creatividad.
Redefinir quién eres como mujer y como bailarina.
Abrirte a una nueva etapa desde el cuerpo que tienes hoy.
No se trata necesariamente de volver a bailar como antes,
sino de descubrir cómo quiere y puede bailar, expresarse y vivir ahora.
Duración inicial propuesta: 8 sesiones.
El laboratorio no consiste en realizar una serie de ejercicios de movimiento para posteriormente hablar sobre creatividad.
El propio cuerpo participa en la generación del material creativo.
La metodología sigue un movimiento continuo:
EXPERIENCIA CORPORAL
ESCUCHA
¿Qué percibo?
EXPLORACIÓN
¿Qué posibilidades tiene esto?
RECONOCIMIENTO
¿Qué me interesa, me sorprende o tiene resonancia para mí?
SELECCIÓN
¿Qué quiero conservar?
TRANSFORMACIÓN EN MATERIAL
¿Cómo puedo repetirlo, modificarlo, relacionarlo o desarrollarlo?
COMPOSICIÓN
¿Qué empieza a tomar forma?
INTEGRACIÓN
¿Qué reconozco ahora de mi proceso creativo y cómo continúo?
No se busca únicamente comprender intelectualmente lo que sucede, sino desarrollar un germen de creación propia
Formatos posibles
- Grupal presencial: 8 encuentros de 2 horas.
- Grupal virtual: 8 encuentros de 90–105 minutos.
- Individual presencial: 8 sesiones de 75–90 minutos.
- Individual virtual: 8 sesiones de 75 minutos.
- Intensivo presencial: 4 encuentros de 3 horas.
El formato recomendado es el grupal presencial de ocho sesiones, porque combina el trabajo corporal con la identificación, la resonancia y el apoyo del grupo.
Encuadre y seguridad
El programa se plantea como acompañamiento psicocorporal y desarrollo personal. No sustituye tratamientos médicos, psicológicos, psiquiátricos o fisioterapéuticos.
Las participantes pueden adaptar, observar o detener cualquier ejercicio. No es obligatorio bailar, cerrar los ojos, hablar, compartir ni establecer contacto físico. Tampoco se atribuyen significados psicológicos universales a una postura, tensión muscular o lesión.
El objetivo es simple pero profundo:
Observarnos desde el cuerpo para transformar lo que ya no sirve.
"El cuerpo guarda lo que la mente olvida. Escucharlo es el primer paso hacia la transformación."
Una experiencia individual de escucha a través del tacto que puede ayudarte a bajar el ritmo, ampliar la percepción corporal y disponer de otro espacio desde el que observar sensaciones, necesidades, imágenes o impulsos que puedan acompañar tu proceso creativo.